I benefici dello sport

Lo sport fa bene.
Sfido chiunque a dire di non aver sentito almeno una volta nella vita questa frase.
Lo sport è ciò che più di tutto fa bene al fisico ovviamente:
Il sistema cardio -vascolare diventa più forte, frequenza cardiaca e pressione arteriosa diminuiscono con conseguente diminuzione dello sforzo da parte del cuore.
Il sistema immunitario viene allenato producendo antiossidanti in grado di contrastare agenti estranei è nocivi.
Ciò ovviamente avviene quando lo sforzo fisico è continuo nel tempo.
Lo sport consente di regolare i livelli di insulina nel sangue, esponendo un maggior numero di trasportatori Glut (specifici per il glucosio) e abbassando di conseguenza il picco glicemico.
Gli esercizi consentono inoltre di bruciare i grassi, incrementando la mobilizzazione di trigliceridi e acidi grassi dai depositi.
Inoltre, molto semplicemente è anche un ottimo metodo per distrarsi dal lavoro o dalla routine quotidiana , in modo tale da ricaricarsi mentalmente e ripartire.

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